Du weisst, was du verändern möchtest – und trotzdem hält dich etwas zurück?
Vielleicht möchtest du selbstbewusster auftreten, eine Entscheidung treffen, etwas loslassen oder endlich umsetzen, was du dir schon lange vorgenommen hast. Genau hier setzt FIVE MOVES an.
Vom Denken ins Spüren
Oft versuchen wir herauszufinden, warum wir immer wieder gleich reagieren. FIVE MOVES wählt einen anderen Weg: Die Aufmerksamkeit richtet sich darauf, wo du die Blockade im Körper wahrnimmst – die sogenannte Körperadresse. Von dort beginnt der Prozess mit fünf Schritten:
SENSE – CRACK – ALLOW – ACTIVATE – FREE
Dabei musst du nicht deine ganze Geschichte erzählen oder alles erklären können.
Welche Themen können wir angehen?
FIVE MOVES kann bei ganz unterschiedlichen persönlichen Themen eingesetzt werden:
- Selbstwert & Selbstvertrauen
- Ängste & Unsicherheiten
- Stress & innere Unruhe
- Berufliche oder persönliche Entscheidungen
- Leistung & Erfolgsdruck
- Beziehungen, Grenzen & Loslassen
- Visionen & Umsetzungskraft
- Körperliche Themen, die mit Stress oder emotionalen Mustern verbunden erlebt werden
Im Zentrum steht dein persönliches Wunschgefühl: Wie möchtest du dich stattdessen fühlen – frei, sicher, leicht, ruhig oder kraftvoll?
Eine Session: 90 Minuten + 40 Tage
Eine FIVE MOVES Session besteht aus zwei Teilen: Wir starten mit einer 90-minütigen 1:1 Session, in der wir mit deinem konkreten Thema und deiner Körperwahrnehmung arbeiten.
Anschliessend folgt die 40-tägige Verankerung mit der FIVE MOVES App. Mit kurzen Übungen morgens und abends integrierst du dein Wunschgefühl weiter in deinen Alltag.
Als Naturwissenschaftlerin fasziniert mich dabei besonders die Verbindung von Körper, Emotion, Nervensystem und Veränderung. FIVE MOVES greift Konzepte aus Forschungsfeldern wie bspw. Neuroplastizität und Embodied Cognition auf.
Was möchtest du verändern?
Vielleicht brauchst du nicht noch mehr Erklärungen. Vielleicht ist es Zeit, etwas in Bewegung zu bringen.
90 Minuten 1:1 Begleitung + 40 Tage FIVE MOVES App.
Ein Thema. Fünf Moves. Dein Wunschgefühl. SENSE – CRACK – ALLOW – ACTIVATE – FREE
FIVE MOVES ist eine körperbasierte Methode und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
Interessiert?
- Meine Kontaktinfos findest du unter https://vivoa.ch/kontakt/ und Details zum Ablauf der FIVE MOVES Session ist hier https://vivoa.ch/coaching/
- Mehr Infos findest du bei: FIVE MOVES
